co zrobic z

A ile już cwiczysz? Z kalisteniką zacząłem od września tego roku. Nie trenuję Lafayem. Jakie efekty? +4 kg od września, ale nie wiem czasem czy to nie woda, aczkolwiek obwody też wzrosły, więc tragedii nie ma. Dietę prowadzisz jakąs określoną,czy ogólnie jak w ksiazce? Dietą też można nazwać odżywianie przeciętnego Polaka(śniadanie, obiad, [...]

[...] 3x8 biceps uginanie sztangą 3x8 triceps dipsy 3x8 uda przysiad przedni 3x8 prostowanie w siadzie 2x15 dwugłowy ud uginanie leżąc 2x15 łydki wspięcia 3x15 plan 3 x na tydzien, plan na 4 tygodnie, potem zmiana cwiczen. co o tym sadzisz? w sumie jak robie 2 serie danego cwiczenia to moge je zrobic z wiekszym ceizarem niz jakbym robil 3 albo 4.

1 posiłek 07:00:00 płatki kukurydziane + 2jaja z kromko chleba 2 posiłek 10:00:00 mleko 400ml + płatki owsiane 3 posiłek 13:00:00 jogurt z kromko chleba 4 posiłek 16:00:00 100g ryżu białego po treningu 5 posiłek 19:00:00 tuńczyk z chlebem 6 posiłek 22:00:00 i np płatki jęczmienne wyszło mi 287,9g węglowodany 97,6g białko 53g tłuszcze wyszło mi [...]

Ja wedlug tych zj**anych badan mam estro nie wiele podniesione ale juz w te moje wyniki nie wieze, ale za to koledzy poruchac by chcieli a tu chcei sa ale jakos mocy nie ma wiec co zrobic by z tym estro trzeba

1. Żarcie spożywane na ciepło szybciej się wchłania/trawi, jest zazwyczaj smaczniejsze. Spożywając na zimno organizm będzie musiał pewnie trochę więcej się natrudzić, więc i tam kilka kalorii więcej spali. Pytanie czy warto. 2. Generalnie praktycznie to samo co schłodzona woda. Bardziej tutaj wiem, że stosuje się czasem w trakcie zbijania [...]

tesz mam problem z przerzutkom przedniom a mianowicie jak chce zrzucić na najmniejszą tarcze to mi trze o opone i sie jechac nie da a jak potkręce ją tak rzeby nie tarła to łańcuch zeskoczyć nie chce na dół. CO MAM Z TYM ZROBIĆ?????? POMOCY!!!!!!!!!!!

Dobra, decyzja podjęta redukcja od następnego tygodnia. Teraz pytanie jak zrobic z treningiem masowym i areobami. Dobrym pomyslem bedzie? taki plan: Pon. Trening masowy Wt. Aeroby ( rower max 45 min ) Sr. Trening masowy Cz. Aeroby PT. Trening Masowy Sob.Aeroby Nie. Trening Masowy Pon. Aeroby i tak na przemiennnie, co sadzicie o tym ?

[...] i nie wiem co napisac z wrazenia 8-)8-)8-) Bardzo, bardzo dziekuje };-) };-) };-) Nawet nie wiecie jak bardzo sie ciesze, poniewaz zastanawialam sie nad zrobieniem kursu :-D Nawet w pracy ostatnio jak sie pytali, jakie mam plany po powrocie, to wlasnie mowilam ze chcialabym kurs zrobic :-D Jeżeli to sen to proszę mnie nie budzić |-) Mnie tez }:-(

czyli bić co 2 dni 1/3 strzykawki i tak zrobić z tymi 3 paczkami na raz czyli 15000ui? i od razu na kolejny dzien zaczac brac clomid?

Nie musisz tworzyć z każdym pytaniem osobnego tematu...strasznie dużo ich pootwierałeś w ostatnim czasie. Możesz wrzucić mozzarellę. I np. jajko, czy dwa. Sama też może występować, w zależności co chciałbyś z tego zrobić, pamiętaj, by w posiłku było minimum 20g białka, aby prób leucynowy został osiągnięty.

Jak to zrobic z dwoma pierwszymi cwiczeniami? Do tej pory oba robilem sztanga wiec czas na jakas zmiane. http://video.google.com/videoplay?docid=-4832402506811271059&q=Tyler+Williams+bodybuilding czy "mozna" wyrzucic z treningu klatki tak slynne cwiczenie jak wycisk sztangi na plaskiej TAK, a nawet się powinno! Trzeba urozmaicać [...]

mógłbys mi pomoc jakos te posilki sensownie ograniczyc? bo takt wyjdzie ze mam jesc np po 50 gram piersi a to chyba jest za malo jak na posilek? i co mialbym zrobic z gainerem o 12.30?

Chcę tylko wyrobić klatkę piersiową max tak jak na tym pierwszym zdjęciu i tyle... takie coś można zrobić z tego co wiem po krótkim czasie tylko nikt mi nie chce powiedzieć jak... cholera sobie odżywki kupie i będę zapier*dzielał bo ni hu hu się niczego nie dowiem tutaj...

Ale chłopaku, co Ty chcesz zrobić z tym T3? Wyjaśnij, bo różne są szkoły, różne dawkowania, pisałem, jaki masz cel?

Ok dzieki napisze niedlugo to dam do podgladu ,powiecie co muslicie jeszcze raz dzieki za pomysly, a jeszcze jedno jak z tym tylem barkow rozbic na plecy i barki na dwa razy czy zostawic tylko z barkami a moze tyl zrobic z plecami ?

Udać się do lekarza sportowego czy dermatologa? Czy już nic na ta mordę spuchnięta nie pomoże heh. Serio mam straszny kompleks z tym związany i zależy mi na radach od a do z co zrobić

Jeśli masz wątpliwości skonsultuj się z lekarzem urologiem, on zdiagnozuje i w przypadku potwierdzenia poinformuje co należy z tym zrobić. :-)

Kiedyś dieta wynosiła mnie 1000-1200. Boli po kieszeni jak cholera ale co zrobić. Po prostu u nas wszystko jest cholernie drogie. Spec z siłowni rozpisał mu 600-800 gram mięcha dziennie więc to nie jest tylko śniadanie Kocio ;). Kagk, masz jeszcze jakieś dni rozpisane czy tylko ten jeden i wieczny replay ? Koniu a czy powiedziałeś wszystkim ,że [...]

No i ja mam prawie dokładnie taki sam problem,tyle,ze troche wiecej mięsa, pozatym proporce nawet podobne!!Co zrobic,zeby niestracic miesni,a brzuch był chociaz plaski?? W moim poscie tyka jedynie odradzal mi schoduniecie i na tym wlasciwie koniec,a mnie ten tluszcz strasznie szpeci(ch**owy ma to kształt,jak by sie wylewało z przodu i troche z [...]

LeeJaedong .musze szczerze przyznac że piszesz bardzo przystępnym dla mnie językiem.bo nie znosze czytać postów na temat pływanie w ktorych sa te bardzo fachowe określenia te skróty itd.na na pewno nie zaczne od 3-ech kilometrow na treningu.(troche mam pojecia o sporcie i o założeniach jak sobie trzeba założyc-zawsze coś trenowalem od najmloszych [...]